TTC's Story #19 : Asid Folik

Bismillahirahmanirrahim 

Assalamualaikum w.b.t...... 

2016 : Masuk alam perkahwinan pada tahun ke-4. Ada kawan sekolah contact aku melalui facebook. Dia cerita kat aku mengenai dia yang juga TTC. Kemudian dia cadangkan aku buat group whatsapp bersama 3 lagi rakan yang turut sama berjuang untuk hamil. Kami namakan group tu TTC. Banyak yang kami bualkan tentang pengalaman masing-masing dalam ikhtiar hamil. Kami juga saling memberi semangat antara satu sama lain untuk terus ikhtiar. Mereka membuatkan aku rasa betapa pentingnya mempunyai kawan-kawan perempuan sejak zaman persekolahan. Terima kasih kepada Aida Riena, Miza, Fatimah dan Suziana. 

Asid folik adalah Vitamin B9. Ia bukan ubat kesuburan atau pil perancang. Asid folik merupakan satu suplimen penting untuk persediaan kehamilan dan sepanjang hamil. Asid folik berperanan mengurangkan kecacatan janin semasa mengandung, menguatkan rahim, mengurangkan keguguran, lahir mati atau kelahiran pra matang, dan anemia (kekurangan darah). Asid folik juga dapat menambah kepekatan haemoglobin dalam darah. Walaupun diambil oleh perempuan yang belum berkahwin dan mengandung, asid folik tetap berperanan mengurangkan risiko sakit jantung dan kanser. Asid Folik boleh diambil walaupun sedang haid. Lelaki juga boleh makan asid folik bagi merawat kesuburan dan meningkatkan kualiti sperma.

Bermula tahun ke-4 perkahwinan ini, barulah aku mula mengenal asid folik. Aku tak pasti kenapa sebelum ini tak pernah siapa pun cerita pasal asid folik dan aku sendiri tak pernah tahu. I've no idea. Aku mula consume 2016 sehingga ke hari ini pada usia perkahwinan yang ke-9. Aku biasanya beli di Watson atau Guardian, Asid Folik jenama Appeton. Melalui survey aku di blog-blog, ramai yang sarankan makan asid folik jenama Appeton. Harga dalam RM46.00-RM52.00 dan ada 90 pil untuk dihabiskan selama 3 bulan. Beli kalau waktu promosi boleh cecah sampai RM26.00. Aku juga bertanya dua pupu aku yang juga seorang ahli farmasi. Menurutnya, asid folik jenama Appeton adalah yang salah satu asid folik yang terbaik.

Mula saja aku makan asid folik ini selama tiga bulan, period aku keluar banyak dan aku sangat-sangat berpuas hati. Waktu tu ilmu dan pengalaman tak banyak. Lepas je senang hati dengan period keluar banyak,  aku dah berhenti makan asid folik. Termakan dengan cakap-cakap orang kena makan tiga bulan sebelum hamil. Sedangkan aku lupa, yang setiap badan perempuan itu tidak sama. Lepas tiga bulan itu, period aku kembali ke pattern biasa iaitu malu-malu dah nak keluar. Aku pernah tanya kawan aku seorang Medical Assistant (M.A) berkenaan hal ini. Tapi katanya tak ada kesan apa pun makan asid folik, tapi bagus untuk tambah darah juga. Wallahualam.

Cara makan asid folik:

Sehari sekali sebelum sarapan. (Dos yang disarankan oleh doktor adalah sebanyak 400mcg)

Disarankan mengambil asid folik bersama vitamin C. Boleh buat jus oren atau lemon.

Antara sumber asid folik yang tinggi:

1. Oat
2. Roti
3. Barli
4. Pasta
5. Telur
6. Ayam
7. Bijirin
8. Daging
9. Kekacang
10. Hati ayam
11. Beras perang
12. Susu kambing
13. Sayuran berdaun hijaug gelap
14. Sayuran dan buah berwarna kuning

Terdapat juga beberapa minuman segera yang mempunyai kandungan asid folik seperti Ovaltine. Namun AWAS dengan kandungan gulanya.

Asid Folik tidak terus bertindak selepas makan untuk kali pertama. Ia akan mengambil masa 3 bulan untuk memberi manfaat kepada badan. Pengambilan asid folik yang berlebihan adalah tidak diperlukan oleh badan kerana tidak memberi sebarang faedah tambahan. Ianya akan dikeluarkan oleh urin. Jadi, buatlah persediaan untuk hamil. Lebih baik sediakan payung sebelum hujan, bukan?.

 Terima kasih meluangkan masa di blog ini.

"Selagi ada peluang, usaha masih terus diteroka".